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大家好，我是王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。饮食健康非常重要，建议您食用猕猴桃 含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。有了好身体，工作生活将更加愉快哦。
花生大家都比较喜欢吃，尤其是喝酒的人，把它当做下酒的好菜，油炸花生但是这样吃会把营养丢掉，最好别这么吃。花生营养价值高，作用也不少主要包括，一个是抗衰老作用，因为花生果实当中，它含有的锌元素，含量普遍高于其他油料作物可以延缓衰老。花生它有止血、凝血的功效，特别是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫红衣当中，它含有一些成分，能够缩短凝血时间，能对抗减少促进凝血。这种纤维蛋白质的溶解，还有它能够促进骨髓当中，产生红细胞制造的能力，因此对于多种出血性疾病
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