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两元四川麻将群

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所在地: 重庆
有效期至: 长期有效
最后更新: 2022-03-31 20:52
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想要激发这种放松反应,你需要躺下来,用枕头垫着膝盖,腿稍稍抬起(或者,你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势)。闭上眼睛,做几次深呼吸,感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张,你可以有意识地挤压或收缩肌肉,然后就不要再去管它了。比如,如果你发现手掌和手指很紧张,那么就攥一下拳头
 
原文链接:http://www.knots.cn/chanpin/show-88502.html,转载和复制请保留此链接。
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