孩子排便困难多喝谁水?倍乐欣教你不如这样做

　　看着孩子好几天都不排便，内心非常焦灼，好不容易孩子说想排便了，可每次都会因为大便干结、排不出来疼得哇哇直哭，全家上下跟着担惊受怕，多喝水、揉肚子按摩都不管用，这样一直下去可不是事儿，可怎么办呢?

　　什么是便秘?宝宝是不是便秘，和排便的时间间隔无关。判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是不难受，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都不叫便秘。而每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服、表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。

　　便秘了怎么办?

　　良好的饮食习惯

　　多吃含粗纤维的食物。如胡萝卜、芹菜、藕、芹菜、韭菜、白菜等，以促进肠道的蠕动。对于刚添加辅食的1岁内的小宝贝，家长可以给孩子制作菜泥，每次1-2种蔬菜为宜;1-2岁的宝宝，家长可以给孩子把蔬菜切碎，便于宝宝进食;2岁以上的宝宝就基本可以跟大孩子一样吃整菜了。

　　食物要“杂”着吃。在米面、蔬菜、水果、肉、蛋、奶搭配合理的情况下，可以适当增加些五谷杂粮，比如玉米、豆类和其他谷物，以满足孩子所需的各种营养物质。但每餐单次的食物种类不要过多，以4-5种为宜。

　　养成规律的排便习惯

　　家长们应当从宝宝2岁左右就开始培养他们每日“定时、定点、专心”去排便的习惯。特别是有过痛苦排便经历的宝宝，尤其需要家长陪在身边，更加耐心的鼓励孩子，在固定时间坐在合适宝宝的马桶上排便。对于学龄期的大孩子，家长们要提醒孩子专心排便，不要在排便时边玩手机、iPAD或边看书。另外，孩子如果出现排便特别费力的情况，可以暂时使用开塞露辅助通便，防止大便过于干硬引起肛裂出血，但不建议长期使用，以免造成依赖。

　　运动习惯

　　保证每日适当的运动量也是改善孩子便秘的有效方式，可以增加胃肠蠕动。家长们可以根据自家宝宝的年龄段以及孩子的喜好选择适合孩子的运动方式，天气好的时候尽量多去户外有氧运动。家长们还可以跟孩子制定家庭运动计划表，陪伴孩子一起运动，能达到更好的效果。

　　摩腹习惯

　　长可以在家中帮助孩子做一些“小按摩”，选择一个合适的时间，如饭前、饭后半小时，或晨起，或睡前，给孩子顺时针摩腹3-5分钟，有助于孩子顺利排便。

　　若经过以上措施，孩子还是排便困难，您就需要带宝宝来便秘门诊看医生啦。