倍乐欣科普功能性便秘常见原因

　　导致功能性便秘的常见原因：

　　肠道菌群失调

　　通常排便情况和摄入的食物成分密切相关。吃得太少或者太精细，饮食中的蔬菜和水果太少，米粉等精细食物过多，容易导致肠道菌群失调从而引起便秘;

　　秋冬天，孩子受凉感冒，很多家长随意给孩子服用抗生素，由于抗生素进入人体肠道后，往往是“不分敌友”，益生菌也被消灭掉了，继而引起肠道菌群失衡，引发便秘。

　　排便功能异常

　　如果孩子的生活和排便不规律，排便反射形成就会减弱甚至不形成，从而因肠肌松弛而导致便秘。

　　精神因素影响

　　突然的精神刺激，生活环境的改变等可能导致短时的便秘。

　　积极预防是关键

　　调整饮食习惯

　　培养良好的饮食习惯：对儿童便秘的改善，重点不在于用药。应从小帮助孩子建立合理的饮食习惯，多摄入低脂、高纤维、易消化的食物。多吃水果、蔬菜，注意粗细搭配。

　　排便时间要规律

　　养成定时排便习惯：让孩子养成每天都要排便的习惯，建议每天早晨大便，因为经过一个晚上，肠道里的水分比较多，容易排便。可以在孩子起床前，用手顺时针按摩他的腹部。若10分钟左右不能排便的话，可以先洗漱、吃早饭，然后再次酝酿排便，因为这时存在一个胃结肠反射，有利于排便。

　　运动增强体质

　　吃完饭不要坐着不动，最好站立一会儿或者走动一下，有助于调节肠道神经功能，增强胃肠动力。

　　补充益生菌

　　益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。使用益生菌可改善粪便肠道运输时间，增强肠道的运动频率，使排便次数和粪便黏稠度明显改善，并且可以缓解排便疼痛和困难情况。

　　部分儿童的便秘就可能会被预防，即使出现便秘，也可以通过早期干预措施尽早改善。对于严重便秘的孩子改善需要一个相对漫长的过程，家长必须要有足够的耐心来帮助孩子缓解对排便过度紧张的心理，最终达到改善目的。