他说，负面情绪太影响生活质量，恋爱的这两年，少活至少五年，毫不夸张。小情绪人人都会有，最坏的习惯就是任由小情绪变成大情绪，并随意转移。
这样作的代价很大，在负面情绪上花的时间越长，就会越难以自拔，造成更大的伤害，不仅干扰正常生活，还会影响很多事情的导向，好事变成坏事，好印象变成坏印象，人人爱变成入人厌。
所以，遇到负面情绪，该崩溃就崩溃，该大哭就大哭，该找朋友喝酒就喝酒，迅速情绪处理完哔，第一时间跳出来，避免情绪的二次传播，更不该恣意转移到别人身上，任其发酵，伤人伤己。
要杜绝二手情绪的危害，一方面是提高自己的情绪管理能力，不做二手情绪的传播者；另一方面，也要尽可能的离开满身负能量的人，不做二手情绪的接收者。
心灵导师会告诉我们，如果一个人的坏情绪影响了你的情绪，你应该把自己的焦点放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。但是，控制情绪的能力经不起滥用。
这就跟人们说你身体抵抗力强，就应该不怕二手烟影响一样，苍白无力。如果能像远离二手烟一样远离二手情绪，不是更好么。总而言之，释放二手情绪，像吸烟一样伤人伤己，自当能少则少；接受二手情绪，像接收二手烟一样影响身心健康，理应能免则免。
看到一张阴云密布的脸，离它五十米。看到镜子里狰狞的自己，挤出来一个笑容再出门。
好好生活，远离二手情绪。也不做二手情绪的制造者